Ouvert du lundi au samedi

À compter du 7 janvier 2019 :

  • 9h15 - 14h00 & 17h00 - 20h30 lundi, jeudi et vendredi
  • 8h30 - 14h00 & 17h00 - 20h30 mardi
  • 9h15 - 12h00 & 17h00 - 20h30 mercredi
  • 9h15 - 12h15 samedi

Les cours, selon le cas, durent 30, 45 minutes ou bien 1 heure.

Abdos / Dos

Un cours qui a pour objectif de renforcer deux groupes musculaires indispensables à la bonne santé physique du tronc. Le tronc est la zone abdos / lombaires, notre socle, le lien entre les membres inférieurs et supérieurs. Besoin de prévenir le mal de dos notamment ? Ce cours est fait pour vous !

Step

Un cours chorégraphié utilisant une marche dure pour un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Gym

Un cours visant à renforcer et tonifier l'ensemble des muscles du corps grâce à d'exercices à très faible intensité. Le cours se termine toujours par des étirements.

Gym Ball

Cours unique avec ballon, visant le travail profond de vos abdominaux pour un ventre plat et le renforcement du dos pour corriger les déséquilibres vertébraux et combattre le mal de dos.

Des exercices sur les jambes et les bras sont également prévus. Ce cours avec ballon améliore la posture, développe et allonge les muscles.

Stretching

Acquérir une souplesse à tout âge est possible. Des postures lentes pour s'assouplir, s'étirer c'est autant de gagné en détente et en bien être au quotidien. Un excellent cours de 30' pour combattre le stress, à pratiquer sans modération.

Yoga

Le Vini Yoga est un yoga classique issu de la tradition classique du célèbre Yogi Krishnamacharya, le maître des maîtres. L'enseignement utilise tous les outils du yoga :

  • ASANA (postures)
  • PRANAYAMA (souffle)
  • MANTRAS (chant)
  • MÉDITATION

C'est le yoga complet avec une approche personnalisée : dans cette tradition c'est le yoga qui s'adapte à l'élève et non l'élève qui s'adapte au yoga.
Une large place est laissée aux techniques respiratoires dans le travail postural. Pour tout niveau.

CAF - Cuisse Abdos Fessiers

Un cours qui cible les cuisses, les abdos et les fessiers. Idéal pour tonifier et galber ces zones du corps.

Body Balance

Un cours qui associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, au son de musiques savamment choisies, l'ensemble contribue à créer un entraînement qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

Full Body

La méthode de renforcement musculaire la plus rapide car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie chaque mois ainsi que des instructeurs hautement qualifiés, tirez tous les bénéfices de « l'effet de groupe » pour obtenir les résultats que vous souhaitez !

Body Attack

L'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobics athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Body Attack c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus !

RPM

Le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guide le peloton sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l'interval training ». Découvrez l'athlète qui dort en vous. La sueur et les calories brûlées font monter votre taux d'endorphine…

TRX
12 places par séance

Une marque leader de l'entraînement fonctionnel qui consiste à renforcer et tonifier l'ensemble du corps à l'aide d'une sangle et du poids du propre corps. Très efficace pour améliorer et développer la force du centre du corps (abdos et lombaires).

TRX Fit
12 places par séance

L'entrainement fonctionnel par excellence. A l'aide de petits matériels comme le TRX, les haltères, wall ball, cordes à sauter et autres… vous poussez, tirez, levez, sautez… afin de développer une endurance musculaire et cardiovasculaire importante pour bruler un maximum de calories et vous transformer en un athlète fort et endurant.

Des coachs diplômés et expérimentés

Véritables éducateurs sportifs, ils vous conseillent tout au long des cours.

  • Abdos / Dos
  • Step
  • Gym
  • Gym Ball (Nouveauté)
  • Stretching
  • Yoga (Nouveauté)
  • Cuisse Abdos Fessiers
  • Body Balance
  • Full Body
  • Body Attack
  • RPM
  • TRX
  • TRX Fit

 

 

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